手腕和大拇指疼痛是怎么回事？尤其是早上起来，还出现僵硬，拿不住筷子，梳个头发都吃力。不少人认为这是得了类风湿，毕竟类风湿是小关节容易出现疼痛僵硬。
别吓唬自己！你得的有可能是腱鞘炎。回想一下，你是不是经常长时间、过量使用手腕和手指，如果是，有可能就是腱鞘炎。
腱鞘炎又称“妈妈手”，代表女性患者较多，因为该病多是在长期抱娃、做家务等情况下引起的手部无菌性炎症。近年来，由于手机、电脑的普及，以及生活方式的改变，敲键盘多的朋友，弹钢琴的朋友，还有拿手术刀的外科医生等等，总之，不管你是男是女，从事的是什么工作，只要你的腕关节和拇指反复活动，就容易患上“妈妈手”。
“妈妈手”到底是哪发炎了？
“妈妈手”的全称是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。想要了解腱鞘，先要知道肌腱。肌腱是肌肉末端坚韧的筋，牢固地附着在骨头上，起到连接肌肉和骨的作用，当肌肉收缩时，通过牵拉肌腱继而牵拉骨头，从而产生动作。你可以摸一摸自己的手部，在皮下有一个圆圆的、滑滑的、细长的结构，一般就是肌腱了。
腱鞘就是肌腱的外膜，可以在肌腱频繁收缩时起保护作用。若在生活或工作中频繁使用手部、手指，使肌腱与腱鞘之间存在机械摩擦过多，肌腱和腱鞘会出现充血、水肿、渗出等，就容易出现无菌性炎症，发生化学刺激造成疼痛，有时伴腱鞘增生，从而引起手腕疼痛、手指疼痛不敢屈伸，在屈伸时关节有弹响等症状。
怎样治疗“妈妈手”？
腱鞘炎初期是小病，治疗很简单，但若不加重视，不注意休息，继续刺激，可导致反复发作，严重的需要打封闭，甚至手术治疗。
腱鞘炎的治疗往往两个方法就搞定，首先是要让手部休息，减少刺激，达到病情缓解的目的。病情缓解后也要注意姿势，不重复发病前不好的用手习惯，避免复发。
还有选择适合的中药外敷一段时间，就可以痊愈。中医认为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎属于“伤筋”范畴，是手部劳作过度，积劳伤筋，或受寒凉，致使气血凝滞，不能濡养经筋而发病。治疗应活血化瘀、祛除寒湿，疏通经络，改善局部循环，才能使受损组织得以修复。
在临床上一般选择膏药贴敷，使用方便，效果又好，比如临床常用的东乐膏，有活血通络，散寒除湿，消肿止痛的作用，外敷在手腕及拇指处，能够最大限度的维持相对稳定的血药浓度，成倍提升药效，并对损伤的局部软组织起到止痛、散瘀消肿作用。
日常生活如何防止“妈妈手”？
1.不要长时间的用手腕和手指，比如敲键盘、干家务、抱孩子、弹琴等等。
2.用热水泡手，适宜的温度能加快血液循环，有助于炎症的消除，还能缓解手部疲劳。
3.可以自己进行按摩，也能起到促进恢复。